Tu celular podría ser tu peor enemigo

problemas de sueño

Alguna vez te ha pasado que solo das vueltas y vueltas en la cama y no puedes lograr quedarte dormid@, que en medio de la noche te despiertas de la nada y te cuesta trabajo dormir de nuevo, o incluso llegas al punto en el que de plano ya no puedes volver a dormirte, seguro que si te ha pasado y también es seguro que te has puesto a buscar la respuesta por todos lados, ¿será que esa película de terror de la semana pasada aún aterra mi inconsciente? ¿serán esos taquitos que me comí de más? incluso llegas a cuestionarte si tu consciencia se encuentra tranquila del todo y así te vas inventando una y mil respuestas a ese horrible viacrucis nocturno .

Por eso hoy queremos ayudarte a despejar algunas de las dudas que pueden estarte atormentando con respecto a por que no puedes conciliar ese sueño tan anhelado y no, no vamos a decirte que es el muerto que se te sube cada noche o que los alienígenas controlan tu cerebro para experimentar con el desde arriba, en realidad es un poco más sencillo de lo que imaginas pero más difícil de remediar de lo que crees.

Nos dimos a la tarea de recabar información acerca de las causas de este mal tan común entre los terrícolas y sorprendentemente descubrimos que una de las causas principales de este mal tiene que ver con nuestro celular y aparatos electrónicos en general, esta comprobado que la exposición a estos aparatos antes de dormir alteran el ritmo biológico responsable de la liberación de ciertas sustancias hormonales que tiene que ver con el proceso del sueño como la melatonina, prolactina y el cortisol, provocando un alto estado de alerta y activación en el cuerpo lo cual lo imposibilita a conciliar el sueño de manera adecuada.

Esto sucede con todos los aparatos electrónicos de casa es decir, computadoras de escritorio, laptops, tablets y celulares siendo estos últimos los más utilizados en la cama justo antes de dormir, acción que nos repercute como ya mencionábamos en la correcta secreción de sustancias para conciliar el sueño, en nuestro estado emocional dependiendo del contenido que estemos revisando justo antes de dormir y por supuesto el ritmo biológico que se ve alterado por la luminosidad que estos aparatos emanan y no permiten al cuerpo saber que ya es de noche y ha llegado la hora de dormir, además de dejarnos al día siguiente una sensación de no haber descansado al 100%, de somnolencia y bajo rendimiento en nuestro desempeño en el día con día sin mencionar el humorcito que algunos de esos sonámbulos seres se cargan.

Así que ya sabes la próxima ves que tomes tu celular para revisar tus flamantes y comunicativas redes sociales justo antes de dormir piénsatela 2 veces y recuerda que más vale dormir a gusto y sentirse descansado al día siguiente que andar con tu cara de mula por la vida, ya que si lo piensas bien, que culpa tienen los demás de tus trasnochadas digitales.

Pijamas para quedarte bien dormido sin necesidad de tu celular

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